27 Juillet 2018
いくつかの研究は、グルタミンが運動選手の病気の可能性を減少させることができることを見出している. 誰かがあなたが一歩踏み込んでそれについて考えている寒さがなくても、毎冬冬を通してそれを作る方法を尋ねるときだけです. あなたの同僚がくしゃみをしていて、冬の間に邪魔をしている間、ボディビルディングサプリメントのグルタミンは、あなたが一般的な風邪を守るのを助けているかもしれません. グルタミンとは何ですか？グルタミンは、人体に豊富に存在する非必須アミノ酸であり、骨格筋において最も豊富なアミノ酸である. 必須ではありませんが（あなたの体はそれを作ることができます）、グルタミンは病気、ストレス、または怪我の時に必要不可欠になることがあり、あなたの体が作ることができるものを必要以上に補うグルタミンが必要な場合があります. さらに、グルタミンは身体から一般的な老廃物アンモニアを除去するのに役立ち、免疫系の機能をサポートし、脳の機能や消化に役割を果たします. タンパク質合成：アミノ酸からの窒素をRNAと様々な酵素の関与を介して構造タンパク質に線状に配置するプロセス. より効率的に、このプロセスをより効率的に行うことができます。筋肉を構築できます. どのようにグルタミンが一般的な寒さを避けることができるあなたの体はあなたが健康で軽度から適度に活動的であるときに必要なグルタミンを製造することができますが、時にはあなたの免疫システムを高めるためにこのボディビルディングサプリメントを少し必要とし、. 補足的グルタミンはストレス時に役立つ：臨床栄養（グルタミンは病院の一部の患者に与えられる）にグルタミンが使用される理由があり、. 傷害、感染症、病気、手術、トラウマは皆あなたの体にストレスを与え、あなたのグルタミンの店. そして、研究では、このボディビルディングサプリメントがあなたの免疫システムを強化し、手術後の感染のリスクを減らすことができることを示しています. あなたのグルタミンストアを減らすことができるハードコアトレーニング：長距離の走りやサイクリング、2日や他のタイプの激しい身体運動に伴う激しい運動は、あなたの疲労を緩和し、機能する免疫システムのいくつかのパラメータを減らすことはできません。. また、いくつかの研究では、補助的なグルタミンは、持久力のあるアスリートの病気の可能性を減少させることができることも見出している. 抵抗トレーニングは、グルタミンストアを減少させる：ポンプ鉄とあなたの体は、破壊的なホルモンであるコルチゾール. 
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